L&Z

Spanje je pomemben fiziološki proces, saj vpliva na duševno, telesno in čustveno zdravje odraslih in otrok. Težave s spanjem postajajo globalna epidemija, ki ogroža zdravje in kakovost življenja že skoraj 45 odstotkov svetovne populacije. 16.3.2012 obeležujemo že 5. svetovni dan spanja, 17.3.2012 pa že 3. evropski dan narkolepsije.

Ali se zjutraj počutite utrujeno tudi po osmih urah spanca? Strokovnjaki trdijo, da naše obnašanje pred odhodom v posteljo in tudi po bujenju neposredno vpliva na to, kako se počutimo, ko odpremo oči. Zato ignorirajte neprijeten zvok budilke in uporabite te trike …

Ste vedeli, da ima približno 50% odraslih občasno nočne more ter da so te bolj pogoste pri ženskah kot pri moških? Najpogostejši vzrok za pojav nočnih mor sta zaskrbljenost in stres, pa tudi pomembni življenjski dogodki. Nočne more se lahko pojavijo tudi ob izgubi bližnje osebe, pretiranem uživanju alkohola, bolezni, ki jo spremlja visoka vročina, prenehanju jemanja določenih zdravil (npr. tablet za spanje) ali motnjah spanja.

Volčja lakota je želja po določenih živilih, predvsem po sladkarijah ali nezdravi prehrani. Pri tem lahko do volčje lakote pride zaradi stresa, frustracije ali negativnih občutkov, akutne hipoglikemije, padca sladkorja v krvi, diabetesa, motenj v delovanju želodca ali zaradi nosečnosti.Vendar ne obupajte. Obstaja veliko možnosti, kako volčjo lakoto za vedno pregnati.