L&Z

Čeprav naj bi imel vsak deseti odrasel človek občasno težave zaradi slabega ustnega zadaha, se lahko tej neprijetnosti izognemo že z nekaterimi preprostimi ukrepi.

Slab ustni zadah je težava, ki vsaj občasno pesti mnoge izmed nas, toda številni si o tem ne upajo spregovoriti. V splošnem sicer velja prepričanje, da je slab ustni zadah ali halitoza, kot se temu reče strokovno, posledica slabe ustne higiene, toda za to neprijetnostjo se lahko v resnici skriva tudi kopica drugih vzrokov.

Ne zajtrkujete? Jeste med obroki? Te slabe navade lahko škodujejo vašemu zdravju. Odkrijte torej, kje delate napake, nato jih popravite.

Vsi vemo, da se slabih navad težko znebimo. Pri prehranjevanju so nekatere tako močno prisotne, da se jih sami sploh ne zavedamo – od goltanja velikih neprežvečenih delov hrane, do hranjenja v poznih večernih urah. Zato smo izpostavili dvanajst manjših 'prekrškov', ki škodljivo vplivajo na vaše zdravje.

Ali v večnem hitenju iz službe do šole ali vrtca, med popoldanskimi aktivnostmi in urami angleškega jeyika uspete paziti na izbor živil, da bo vaš malček zaužil hranljivo malico?

Otroke je treba naučiti uživati redne obroke tekom dneva, vključno z dvema malicama, da se izognemo nepotrebnemu grizljanju med obroki. Zaradi pomanjkanja časa in hitro pripravljenih jedi za glavni obrok je prav uravnotežena malica bistvenega pomena za otroke. Malica je pomembna že pri šestih mesecih starosti, ko jo obravnavamo kot obrok. Vsekakor pa je pomembna po dopolnjenem enem letu starosti, ko se prične socializacija otroka (vrtec, igralnice), kjer ti skupni obroki odigrajo pomembno vlogo.

Vsak dan pojejte 30 g rastlinskih vlaknin in tako poudarite svojo naravno lepoto. Čista koža, sijoči lasje in optimalna energija so osnovne odlike zdravja, to pa je glavni pogoj lepote. Kako do naštetega, pa si preberite v spodnjih vrsticah.

Volčja lakota je želja po določenih živilih, predvsem po sladkarijah ali nezdravi prehrani. Pri tem lahko do volčje lakote pride zaradi stresa, frustracije ali negativnih občutkov, akutne hipoglikemije, padca sladkorja v krvi, diabetesa, motenj v delovanju želodca ali zaradi nosečnosti.Vendar ne obupajte. Obstaja veliko možnosti, kako volčjo lakoto za vedno pregnati.