L&Z

Tako lahko k slabemu zadahu pripomore uživanje nekaterih živil, ki imajo močan vonj, med njimi denimo česna, čebule in močno začinjene hrane, ter celo pitje piva. V skladu z nekaterimi raziskavami naj bi bili za slab zadah krivi tudi mlečni izdelki, ki so bogati s kalcijem. Slab zadah se običajno pojavi tudi takrat, kadar imamo suha usta, še zlasti zjutraj. Drugi možni vzroki so lahko tudi resnejše narave. Tako je na primer slab ustni zadah tudi pogost spremljevalec izčrpanosti, dehidracije, povišane telesne temperature, pa tudi nekaterih bolezni, med njimi infekcije sinusov, žrela, bolezni pljuč in sladkorne bolezni. Zadah lahko povzročajo tudi bolezni zob ali dlesni, obloge na jeziku, vnetje nosne sluznice, tujki v nosu in požiralniku, vnetje požiralnika in kronični bronhitis. Sicer pa strokovnjaki pravijo, da se za slabim zadahom le v desetih odstotkih primerov skrivajo resnejše bolezni in da je v večini primerov za slab zadah krivo gnitje ostankov hrane v ustih.

Kako preprečimo slab ustni zadah?

Če se torej za našim ustnim zadahom ne skriva resnejša bolezen, lahko običajne težave odpravimo že z nekaterimi preprostimi ukrepi, za katere je več kot priporočljivo, da postanejo del našega vsakdana. Med njimi je v prvi vrsti skrb za ustno higieno, kamor poleg rednega umivanja zob sodi tudi redna uporaba zobne nitke, ki prodre v tisti prostor med zobmi, kamor niti najboljša zobna ščetka ne seže, ustne vode in temeljito čiščenje zobne proteze. Pri umivanju zob ne smemo pozabiti tudi na redno ščetkanje jezika. Najnovejše raziskave so namreč pokazale, da je najpomembnejši izvor zadaha ravno hrbtišče jezika, kjer se nabirajo bakterije. Pri čiščenju jezika si lahko pomagamo s strgalom za jezik, lahko pa uporabimo posebno zobno ščetko, ki je namenjena tudi čiščenju jezika.

Če si po hranjenju ne moremo skrtačiti zob, je priporočljivo vzeti žvečilni gumi brez sladkorja, ki nam bo pomagal odstraniti zobne obloge, ki se po vsakem obroku nabirajo na naših zobeh. Zadnja leta pa so se tudi na slovenskem tržišču pojavile posebne žvečilne zobne ščetke (fuzzy brush), ki v današnjem hitrem tempu življenja, ko smo večino časa izven doma, predstavljajo inovativno rešitev, namenjeno ustni higieni. Gre za ščetko iz mehke gume, ki omogoča čiščenje zob brez uporabe vode, zobne paste in prave zobne ščetke, poleg tega pa kristali ksilitola, ki se skrivajo v omenjeni ščetki, blagodejno osvežijo zadah. Dandanes so tovrstni pripomočki, med katere sodijo tudi priročne zobne ščetke za enkratno uporabo, dostopni tudi v številnih avtomatih, ki so nameščeni na letališčih, v restavracijah, nakupovalnih središčih in na bencinskih servisih, tako da izgovorov, da si nismo umili zob, ker nas ni bilo doma, skorajda ni.

Kot že rečeno, pa se poleg rednega čiščenja zob priporoča tudi uporaba ustnih vod in osvežilnikov zadaha, čeprav, kot opozarjajo strokovnjaki, ti odpravijo zadah samo začasno. Ustne vode običajno vsebujejo arome in ekstrakte za osvežitev zadaha, na primer mentol, osvežilniki daha, ki so na voljo v obliki pršil, lističev ali tabletk, pa slab zadah prikrijejo z vonjem po mentolu in običajno učinkujejo le 20 minut.

Pri preprečevanju slabega zadaha je več kot priporočljivo tudi redno zajtrkovanje, kajti s tem se spodbuja izločanje sline. Ta odplakne bakterije, ki so se v ustni votlini namnožile čez noč. Izločanje sline pa spodbujata tudi sadje in zelenjava. Po zaužitju močno začinjene hrane in živil z močnim vonjem pojejte še kakšen sadež ali zelenjavo. Klorofil, ki se skriva v zeleni zelenjavi, je namreč zelo učinkovito sredstvo proti ustnemu zadahu. Strokovnjaki svetujejo tudi, da vsak dan popijte 6 do 8 kozarcev vode za preprečitev dehidriranosti, pri tem pa ne smemo pozabiti omejiti pitja alkohola, kave in pravega čaja, ker izsušujejo usta, kar spodbuja slab zadah. Med glavnimi povzročitelji slabega zadaha je tudi kajenje, zato če že ne morete opustiti te razvade, jo skušajte vsaj omejiti ali se ji izogniti pred pomembnim zmenkom.

Zdravljenje ustnega zadaha

Kadar govorimo o kroničnem ustnem zadahu, ki ga ne moremo odpraviti z zgoraj naštetimi ukrepi, se moramo odpraviti k specialistu. Obisk zdravnika je priporočljiv tudi takrat, ko težave z ustnim zadahom postanejo naša vsakdanja tegoba. V ambulanti nam bodo ustni zadah izmerili s posebnim plinskim monitorjem oziroma halimetrom. Zdravljenje zadaha je pogosto tudi v rokah zobozdravnika. Slednji bo poskrbel za zamenjavo zalivk, odstranitev zobnih oblog, podučil nas bo o pravilni ustni higieni in nam svetoval pri izbiri pravilne zobne ščetke in zobne paste. Verjeli ali ne, nekateri ljudje so s svojimi telesnimi vonji obremenjeni do te mere, da so prepričani, da smrdijo in da so umazani, čeprav v resnici to ne drži.

V primeru, ko smo prepričani, da imamo zadah iz ust, pa ga v resnici nimamo, govorimo o psihogeni halitozi oz. o namišljenem ustnem zadahu. Ta težava se ponavadi pojavih pri ljudeh, ki radi pretirano zaznavajo normalne telesne občutke, lahko pa se za namišljenim zadahom skriva resnejša duševna bolezen, na primer shizofrenija. Nekateri gredo tako daleč, da mislijo, da jim gnijejo organi in jim zaradi tega smrdi iz ust. Ljudem s tovrstnimi težavami običajno pomaga, če jim zdravnik zagotovi, da nimajo zadaha, če pa se težave kljub temu nadaljujejo, bolniku koristi psihoterapija. Vsekakor vam bo tisti, ki je v vaši bližini, bodisi sodelavec, znanec, prijatelj ali vaš partner, več kot hvaležen, če mu boste na dostojen in prijazen način povedali, da mu občasno ravno ne diši iz ust, ali mu boste, ko se zaradi njegovega slabega zadaha znajdete v nerodnem položaju, ponudili osvežilni bonbon ali žvečilni gumi, da bi se tako izognili še večjim nevšečnostim.

Pomoč iz domače lekarne

Naše stare mame pravijo, da za vsako bolezen rož´ca raste. Tako lahko marsikatero zdravstveno težavo pozdravimo z receptom iz domače lekarne. Tudi pri slabem zadahu nam lahko pomagajo nekatere rastline in pristni recepti iz domače lekarne. Pri slabem zadahu je zelo dobrodošlo žvečenje svežega peteršilja, žajblja, klinčkov oziroma nageljnovih žbic ali semen janeža. Pomagal naj bi tudi čaj iz bazilike in origana, pa tudi čaj iz kumine, kardamoma in seveda metin čaj. Čajna mešanica iz žajblja, mete in cvetov sivke pa naj bi bila pravi sovražnik slabega zadaha. Prav tako naj bi proti slabemu zadahu pomagala kombinacija medu in cimeta.

Težak zadah, ki nastane kot posledica zaužitja česna in čebule, pa lahko odpravimo tako, da popijemo kozarec mlačne vode, ki smo ji dodali žličko sode bikarbone. Priporočljivo je tudi jemanje živalskega oglja, ki absorbira vonje. Lahko pa vam pomaga tudi kisla hrana, npr. agrumi, saj spodbuja nastajanje sline in uničuje bakterije, ki povzročajo slab zadah. Zadnje raziskave pa so potrdile, da naj bi pri slabem zadahu pomagal tudi navaden jogurt, ki vsebuje aktivne bakterije, te pa uničujejo povzročitelje zadaha. Ameriški znanstveniki so ugotovili, da nam lahko pri slabem zadahu pomaga tudi tradicionalno kitajsko zdravilo – lubje magnolije.