Na vprašanja odgovorite z DA ali NE. Pritrdilen odgovor prinese dve točki, nikalen po eno točko.
Ali na teden porabite manj kot 30 odstotkov časa za gledanje televizije?
Ali imate shranjene fotografije in spominke iz srečnih obdobij vašega življenja?
Ali je rekreacija pomemben del vaših tedenskih aktivnosti?
Ali menite, da bližnje prijatelje vidite dovolj pogosto?
Ali je vaša neposredna okolica dobro organizirana, urejena in čista?
Ali si dnevno vzamete vsaj pol ure časa za sprostitev?
Ali vaš seznam obveznosti vsebuje samo tisto, kar je vam pomembno?
Ali uživate živila, ki spodbudijo tvorbo serotonina (jajca, banane in puranje meso)?
Rezultat: - Če ste zbrali 12 in več točk, to nakazuje, da cenite preprosta življenjska zadovoljstva in da je vaše emocionalno zdravje na visokem nivoju.
- Če ste zbrali manj točk, morate analizirati svoj način življenja in v seznam obveznosti vključiti aktivnosti, ki vam bodo nudile zadovoljstvo in večjo stopnjo varnosti – redno vadite, pogosteje se srečujte s prijatelji ali si preprosto uredite pisarniško mizo za hiter 'dvig' razpoloženja.
V novi 55. številki preberite ...