L&Z

Danes, ko se hitro lahko znajdemo v stresnih situacijah, je še toliko bolj pomembno s kakšnimi ljudmi se družimo. Če se boste družili s srečnimi ljudmi, boste tudi vi srečni. Ne verjamete? Vedri in nasmejani ljudje prav zares širijo pozitivne vibracije. Dvajsetletne raziskave, v katere so vključili 5.000 ljudi, so namreč pokazale:

Ste vedeli, da ima približno 50% odraslih občasno nočne more ter da so te bolj pogoste pri ženskah kot pri moških? Najpogostejši vzrok za pojav nočnih mor sta zaskrbljenost in stres, pa tudi pomembni življenjski dogodki. Nočne more se lahko pojavijo tudi ob izgubi bližnje osebe, pretiranem uživanju alkohola, bolezni, ki jo spremlja visoka vročina, prenehanju jemanja določenih zdravil (npr. tablet za spanje) ali motnjah spanja.

Številne raziskave kažejo, da se nivo stresa povečuje v vsakem naslednjem desetletju. Povprečen študent danes čuti isto stopnjo utesnjenosti kot psihiatričen pacient v zgodnjih petdesetih letih prejšnjega stoletja. Z drugimi besedami; stres, kateremu je v tem času vsakodnevno izpostavljena večina ljudi, je  bil pred nekaj desetletji razlog, zaradi katerega so ljudje iskali pomoč pri psihiatru. 

Občasni stresni dogodki so na žalost neizbežni. Če ste kronično pod stresom – zaradi vsakodnevnih poslovnih ali privatnih težav – so simptomi manjši in se težje prepoznajo. Vsak dan si vzemite vsaj malo časa za sproščanje – pojdite na sprehod, izključite mobilni telefon, spite …

To so simptomi stresa:

Vseeno, ali gre za manjšo krizo ali za dogodek, ki bo povsem spremenil vaše življenje, ne smete izgubiti tal pod nogami – za vsako težavo obstaja rešitev.

ODPUSTILI SO VAS

NE SMETE … zavračati službenih obveznosti, oditi na dopust, se neprofesionalno obnašati. Če boste tako ravnali v času odpovednega roka, boste ogrozili pogoje za prekinitev delovne pogodbe in zmanjšali možnosti za novo službo.

STORITE: Preglejte svoje finančno stanje, zakonske pravice in seveda potencialne možnosti, da boste našli novo zaposlitev.

Kdo ne pozna trenutkov, ko se zdi, da se telefon neprestano oglaša. En termin lovi drugega, na pisalni mizi se vam je nabral nezavidljiv kup nerešenih nalog, zvečer pa vas doma čaka pol omare nezlikanih stvari? Po tem je zdaj zadnji čas za nekaj sprostitvenih nasvetov!

PRIPRITE SI NOSNICO:

Desno nosnico držite zaprto, skozi levo globoko vdihnite. Kratek čas zadržite zrak. Zdaj si pridržite levo nosnico, skozi desno izdihajte. To vam bo povrnilo ravnotežje kisika in ogljikovega dioksida.