L&Z

Zdravje prihaja od znotraj

Če želimo, da naša koža izgleda zdravo, moramo za zdravje seveda poskrbeti. Slaba prehrana, premalo gibanja, premalo spanja, stres, vse to se najprej pozna na naši koži. Poskrbite, da bo vaša prehrana uravnotežena, z zadostnim vnosom vitaminov, mineralov, vlaknin in zdravih maščob (predvsem omega 3). Če kadite, poskusite razvado opusititi ali vsaj omejiti, in primerno povišajte dnevni vnos vitaminov in mineralov. Izogibajte se pretirano slani hrani, predelani hrani in nasičenim maščobam.

Pijte tudi dovolj tekočine (vsaj dva litra dnevno), saj je dehidrirana koža upadla in bledikasta, gube pa bolj izrazite. Pomemben je tudi kvaliteten počitek, da se izognete upadli koži in podočnjakom. Strokovnjaki odraslemu človeku priporočajo od 7-9 ur spanja. Seveda pa ne gre zanemariti gibanja. Če je le možno se rekreirajte zunaj na svežem zraku, saj na sončni svetlobi telo tvori pomemben vitamin D3 (za zagotovljen dnevni vnos zadostuje okrog 15 minut na soncu).

S pravilno nego do lepe kože

Nega obraza se vedno prične s čiščenjem. Lahko živite zelo zdravo in uporabljate najboljše kreme, pa vse to ne bo pomagalo, če kože ne boste vsak dan ustrezno čistili. Zjutraj obraz umijte z nežnim gelom in po potrebi nanesite tonik. Če uporabljate ličila, je čiščenje z mlekom zvečer nuja, sicer zadostuje umivanje s čistilnim gelom ali nežno čiščenje s tonikom. Enkrat na teden ali na deset dni (odvisno od starosti in tipa kože) na očiščeni koži naredite piling, da odstranite odmrle delce.

Po čiščenju nanesite kremo primerno vašemu tipu kože, čez dan naj le-ta vsebuje UV filtre. Zaščita pred UV žarki je pomembna tudi pozimi, le da zadostuje nižji zaščitni faktor kot poleti (razen v primeru, da se odpravljate v hribe). Zvečer nanesite kremo s čimveč antioksidanti, ki kožo varujejo pred prezgodnjim staranjem.

Za piko na i - ličenje

Če bi radi, da vaša koža resnično zasije, se izogibajte težkim podlagam in predebelemu nanosu pudra. Namesto tega se raje odločite za lahko podlago in prosojen puder v prahu za fiksiranje. Za resnično sijoč videz uporabite tudi osvetljevalec (highlighter), ki z mikrodelci odbija svetlobo in tako daje koži resnično svež videz. Osvetljevalci so na voljo v tekoči obliki ali prahu. Nekatere je mogoče uporabiti tudi kot korektor, ki ga nanesete nad podlago na podočnjake ali gubice, ki jih želite zakriti. Svetleči mikrodelci bodo namreč odbili svetlobo in zakrili mesta, kamor ste osvetljevalec nanesli.

Če želite poudariti svežino obraza, osvetljevalec nanesete na ličnice ali malenkost nad njimi, če uporabljate rdečilo, ter pod obrvi. Osvetljevalec je primeren tudi za tiste, ki se sicer ne ličite, saj ga lahko nanesete nanesete na ličnice tudi brez podlage. Če niste vešče ličenja, so na voljo v tekoči obliki in v embalaži s čopičem, ki ga samo potegnete po lični kosti od nosu proti sencam, in s prsti rahlo razmažete, da ustvarite naraven videz.