L&Z

Skrivni sovražnik št. 1

Spat greste z ličili

Zaskrbljujoče veliko žensk si pred spanjem ne odstranjuje ličil, kar še ni težava, če se to zgodi enkrat ali dvakrat na mesec. Če pa to počnete vsak večer, boste gotovo imeli težave z zamašenimi porami in z aknami.

Rešitev za kožo: V trenutkih izčrpanosti, zaspanosti in pomanjkanja časa morate imeti pri roki kozmetične robčke za odstranjevanje ličil. V idealnih pogojih pa umijte obraz s čistilnim gelom in ga dobro sperite z mlačno ali s hladno vodo. Temeljito spiranje kože je zelo pomembno, saj zadrževanje izdelkov v porah povzroča njihovo zamašitev, s tem pa je tudi delovanje nočne kreme zmanjšano (aktivne sestavine ne prodrejo dovolj globoko v kožo).

Skrivni sovražnik št. 2

Pretiravanje s čiščenjem obraza

Na tržišču je vse več različnih vrst pilingov za čiščenje kože. Številne ženske prepogosto uporabljajo veliko različnih tipov sredstev iz te kategorije. To posledično povzroča draženje kože in povečano izločanje maščobe (kar bo marsikoga presenetilo). Ko odstranite naravno maščobo, jo koža poskuša nadoknaditi, zato jo začne proizvajati še v večjih količinah. Pretirana uporaba pilingov pa lahko povzroči tudi dolgotrajno škodo: ustvari se začaran krog izgube tekočine in propadanja celic. Rezultat bo rdeča koža, ki se poleg tega še lušči in je bolj podvržena sončnim poškodbam in pojavu gub.

Rešitev za kožo: Če je vaša koža normalna, uporabljajte piling enkrat tedensko. Če je mastna in podvržena mozoljem, potem to storite dvakrat tedensko. Če pa je vaša koža suha ali zelo občutljiva, je temeljito čiščenje enkrat mesečno povsem dovolj. Če med uporabo kateregakoli izdelka čutite zategovanje kože, takoj sperite izdelek.

Skrivni sovražnik št. 3

Nezdrava ali nezadostna prehrana

Če stradate, da bi vam bila prav nova obleka ali redno jeste predelana živila, npr. čips in piškote (namesto sadja in zelenjave), izgubljate pomembne vitamine in druge hranljive snovi.

Rešitev za kožo: Ženske najpogosteje ne uživajo dovolj biotinov in omega maščobnih kislin, to pa sta dva poglavitna faktorja za zdravje kože. Največja količina teh snovi se nahaja v integralnih žitaricah, mlečnih izdelkih, ribah in oreščkih. Prav tako pa jejte živila z antioksidanti, npr. špinačo in jagodičevje, saj te snovi preprečujejo poškodbe kože. Ko boste vnesli v telo dovolj koristnih živil, bo ostalo manj prostora za slano/sladke 'grehe'

Skrivni sovražnik št. 4

Pomanjkanje spanca

Pomanjkanje spanca zaradi nespečnosti ali bujenja med nočjo slabo vpliva na splošno zdravje, torej tudi na kožo. Naš organizem doživlja kronično nenaspanost kot izredno stanje, zaradi česar začne proizvajati hormone stresa. Ti hormoni signalizirajo organizmu, da preusmeri kisik in hranljive snovi od kože h glavnim notranjim organom. Ko koža ne dobi zadostne količine goriva, začne izgubljati elastičnost, lesk, pojavijo pa se tudi temni podočnjaki in otečene veke.

Rešitev za kožo: Tukaj ni kompromisov – spanec mora trajati najmanj sedem ur. V dneh, ko tega ne morete doseči, ne glejte televizije in se pred spanjem ne ukvarjajte z računalnikom. Znanstvene raziskave kažejo, da delo pri bleščeči svetlobi (npr. takšni, ki jo oddaja računalnik) zmanjšuje produkcijo melatonina – hormona, ki uravnava ciklus spanca – kar povzroči budno stanje in posledično težave med spanjem (pogosto prebujanje). Za svež jutranji videz po takšni noči uporabljajte serum.

Skrivni sovražnik št. 5

Ciklično izgubljanje in vračanje (enakega števila) kilogramov

Pogosto pridobivanje kilogramov in hujšanje slabša vlakna v koži, zaradi česar postane koža podvržena pojavu majhnih gub in strij. Tudi hitra zguba le 2,5 kg lahko spremeni nivo hormonov in povzroči pojav raznih težav na koži.

Rešitev za kožo: Če je vaša koža postala ohlapna zaradi izmenične izgube in povrnitve kilogramov, uporabljajte losjone za učvrstitev kože. Ti losjoni bodo pomagali, vendar le v določeni meri. Veliko pomembneje je, da ste pametnejši v prihodnosti: postavite si realen cilj, da shujšate kilogram tedensko, kar je varno tako za kožo kot za splošno zdravje.

5 'slabih' stvari, ki so pravzaprav dobre za kožo

Čokolada (Jeee!)

Znanstveno je dokazano, da čokolada (zaradi vsebnosti kakava) blaži suhost kože, vzpodbudi cirkulacijo in povečuje odpornost na vpliv sončnih žarkov – in vse to zaradi bogate vsebnosti antioksidantov.

Sadni sok

Čeprav jih spremlja slab sloves zaradi sladkorja, so sadni sokovi zaradi visoke vsebnosti antioksidantov (še posebej brusnični in pomarančni sok) koristni za kožo. Vendar se vseeno zadržite pri enem majhnem kozarcu dnevno.

Oljna sredstva za čiščenje kože

Ta sredstva so pravzaprav koristna za mastno kožo, še posebej, če vsebujejo emulzijska olja, kot sta vitamin E in ricinus. Zakaj? Ker ta olja razgrajujejo nečistoče in maščobo, pri tem pa ne izsušujejo kože (kot to počnejo bolj agresivni izdelki za čiščenje).

Znoj

Absoluten predsodek je, da znoj vzpodbuja ali povzroča pojav aken. Vendar to ne drži: znojenje je odlično za kožo, saj odpira pore, omogoča izločanje nečistoč in omogoča pravilno funkcijo kože.

Krompirček

Drži, da ta jed res ni najbolj dobra za kožo, vendar je potrebno vedeti, da pečen krompirček in druga mastna živila ne povzročajo aken. To je dobro vedeti!

Kaj morate in česa ne smete storiti za kožo:

+ Morate:

• Vlažiti

• Temeljito čistiti

• Piti vodo

• Preverjati znamenja

• Delati blag piling

- Ne smete:

• Se prepogosto dotikati kože

• Uporabljati preveč izdelkov

• Stiskati mozoljev

• Hoditi v solarij

• Biti obsedeni s kožo!